Méditation en pleine conscience : http://www.mindfulness-mbsr.ch/

 

 

 

 

 

Cours de Yoga & Pilates

 

région Riviera vaudoise

HATHA YOGA

 

 

Description

 

Le Yoga est une discipline indienne comprenant des exercices corporels et spirituels. Le langage occidental associe la pratique du yoga plutôt orientée sur les exercices physiques sous le terme générique de Hatha-yoga : postures conscientes du corps, exercices de respiration, de relaxation et de concentration comme phases préparatoires de la méditation. Vous améliorez ainsi votre équilibre intérieur et votre capacité de performance en harmonisant votre corps, votre esprit et votre conscience.

 

 

Contenu du cours

 

• exercices de respiration, de relaxation et de concentration

• exercices de musculation et de mobilité

• se familiariser avec les effets du yoga sur votre esprit et votre corps

 

 

Les cours conviennent aussi bien aux débutants qu'aux plus avancés.

 

 

Jana Pittet

Professeur de Sport, Yoga et Pilates, Instructeur MBSR

jana.pittet@gmail.com / 079 519 61 25