Méditation en pleine conscience : http://www.mindfulness-mbsr.ch/

 

 

 

 

 

Cours de Yoga & Pilates

 

région Riviera vaudoise

Pilates

 

 

Description

 

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d'une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tenus pour obtenir une musculation équilibrée.

 

La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l'exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

 

 

Contenu du cours

 

• exercices de respiration et de mobilisation

• exercices de renforcement de différentes intensités

• renforcement des muscles profonds et travail postural

• allongement musculaire et relaxation

 

Les cours conviennent aussi bien aux débutants qu'aux plus avancés.

 

 

 

 

Jana Pittet

Professeur de Sport, Yoga et Pilates, Instructeur MBSR

jana.pittet@gmail.com / 079 519 61 25